основа здравља
Кичмени стуб (даље ПС) не само да је дао особи могућност да се креће вертикално, на двије ноге, држи главу високо и има поносан положај, већ је и један од главних органа тела. Фокусира се на праћење свих главних критеријума за функционисање срца, јетре, бубрега, плућа итд. Милиони малих капиларних крвних судова, лимфних чворова и нервних завршетака преносе праву информацију из кичме у људски организам. Најмања одступања у било ком дијелу МС монструозно доводе до неуспјеха виталних органа и здравствених проблема.
бол
Осјећај боли се јавља као аларм, средство за одређивање средишта болести. То је случај у свим случајевима, осим у случају проблема са ПС. Пацијент може имати бол у срцу или ногама, компликације са пробавним или колатералним споредним ефектима, узрок бола је проблем код ФП.
Превенција и лечење кичме
Несумњиво је боље избегавати третман и спречавати оштећење АЦ. Сталне вјежбе и гимнастика, само активан начин живота, помоћи ће да се минимизирају могући проблеми са ПС. Међутим, сједилачки рад, пасивни одмор и константни недостатак времена доводе до тога да се обратимо пажња на наше тијело када постоји потреба за лијечењем.
Постоје 2 могућности да се подвргну третману
· Специјализовани центри за лечење мишићно-скелетног система
· Ручни терапеут
Након третманаОбавезно обнавља и јачаГимнастика за кичмуи мишиће. Намењен је стварању снажног мишићног "корзета" који подржава ПС, и обезбеђује потоњи - флексибилност и еластичност.
гимнастика здравља
Сет вежби усмерених на истезање и увијање ПС у различитим правцима и под необичним за свакодневне положаје углова и положаја тела. Без обзира на локацију АФ, цела кичма треба да буде укључена у рад, од лумбалног до цервикалног дела. Наравно, неопходно је почети са малим, постепено повећавајући оптерећење и вријеме запослења.
Врсте медицинске гимнастике за кичму
1. Адаптација и обука
2. Сутлова
3. Горња (цервикална) грана СС-а
4. Средња дивизија СС-а
5. Лумбарско (сакрално) одељење СС-а
6. Гимнастика на "херни" ФС
7. Остеохондроза МС
8. Превенција
Вјежбе зглобне гимнастике усмјерене су на побољшање флексибилности и ефикасности специфичног мјеста псиллиума, руку, зглобова рамена, ногу. Може се обавити за вријеме шетње, паузе у раду, у транспорту.Випполниаетсиа кроз максималне кривине и помјерања проблема зглоб у крајњој супротној позицији.
Гимнастика за кичмуу цервикалној јединици (види фотографију) може се извести са оптерећењем. За то, рука се супротставља назначеном правцу главе у статичном и покретном стању.
Све врсте увијања и истезања су корисне за средњи дио (види слику)
Лумбални грчеви се подижу према типу вијакадоње рубље: савијена колена у једном смјеру, глава у супротном смјеру (види слику)
Комплекс терапијских вежби са ограничавањем нерва, деформацијом вертебралног диска "интервертебрална кила" и остеохондрозом - одређује специјалиста појединачно, али је принцип исти као онај описан горе.
Најбољи начин превенције данас је развој Јапана (види слику), што је јасно из стољетне културе одгоја тијела и духа Истока.
Овај поступак треба обавити у року од 5 минута. Сваког дана, и ви ћете заборавити шта је бол у ФП-у!